تنزيل ملخص مادة اللياقة والثقافة الصحية للصف الثاني الثانوي مسارات الفصل الدراسي الثاني 1445 pdf؟ او تحميل مراجعة اللياقة والثقافة ثاني ثانوي ف2.
عرض أونلاين ملخص اللياقة والثقافة الصحية ثاني ثانوي مسارات
رابط التحميل بصيغة pdf:-
نصائح لتجنب مصادر المعلومات الصحية غير الموثوقة المنتشرة في الإنترنت
. ابحث عن المعلومات الصادرة عن مؤسسة حكومية أو أكاديمية أو منظمة صحية. تحقق من آخر تحديث لمصدر المعلومات في الموقع.
ابحث عن علامات اعتماد وتوثيق مصادر المعلومات.
انتبه من مصادر المعلومات في المواقع التجارية. قارن محتوى الموقع بمصادر أخرى موثوقة.
الفصل الثاني النشاط البدني
مفهوم الخمول البدني هو الوضع الذي يكون فيه الجسم في حالة عدم حركة معتبرة بدنيا أثناء فترة الاستيقاظ كالجلوس على الكرسي أو الأرض أو الاستلقاء لمشاهدة التلفاز ومتابعة مواقع التواصل الاجتماعي وما شابهها.
سمات الخمول اليدني
خلال فترة اليقظة
المستخدم فيه
مجموعات عضلية
قليلة
الحركة البدنية
خليفة جدا أ
مقدارها 1.5 او اقل
مكافى أيضى
أهمية بذل الجهد والعمل الجاد في أداء الأعمال والبعد عن الخمول والكسل: المراد بالكسل يعني التثاقل عن الطاعة مع القدرة
والاستطاعة.
رصد سلوك الخمول لدى الفرد كلما زاد عدد ساعات الخمول البدني وكان الخمول عادة يومية للفرد، تحولت هذه الساعات الخاملة إلى سلوك دائم يهدد صحته. أسباب ظهور الخمول البدني: تختلف الأسباب الخاصة التي تجذب الناس للخمول البدني، كل حسب حالته ووضعه ونمط حياته. مستويات انتشار سلوك الخمول البدني: تشير الإحصاءات والدراسات الوطنية والعالمية الحديثة إلى ارتفاع نسبة انتشار الخمول البدني بين أوساط الشباب من كلا الجنسين.
نسب الممارسين للنشاط البدني في المملكة العربية السعودية
الخمول البدني والأمراض المزمنة
أهمية تقليص ساعات الخمول البدني في فترة الشباب توصلت بعض الإحصائيات الحديثة إلى وجود أسباب جديد نجمت عن التغير
غير الصحي الذي أصاب نمط حياة الناس بمن فيهم الشباب.
علاقة الخمول البدني بالأمراض المزمنة: جسم الإنسام ينقسم إلى أجهزة منفصلة من الناحية التشريحية، لكنها مرتبطة وظيفيا
وكفاءة عمل أجهزة الجسم وصحتها تعتمدان على استخدام هذه الأجهزة استخدامًا مستمرا. الأمراض المزمنة المرتبطة بالخمول البدني يتسبب الخمول البدني في وفاة ما بين 3.2 إلى 5 ملايين فرد سنويا حول العالم. قياس سلوك الخمول البدني يمكن قياس مستوى الخمول البدني من خلال تعبئة بعض الاستبانات والمدونات الورقية أو الإلكترونية التي تفصح نتائجها عن إجمالي عدد ساعات الخمول البدني للفرد الواحد.
تطبيق إستراتيجية حل المشكلات لتقليل ساعات الخمول البدني -1 الخطوة الأولى: تحديد المشكلة
2 الخطوة الثانية: البحث عن الأسباب وتحليلها -3 الخطوة الثالثة ابتكار الحلول والبدائل المناسبة 4- الخطوة الرابعة تطبيق الحل وتقييم النتائج.