كتاب المهارات الحياتية والاسرية اول متوسط الفصل الثالث 1446 pdf

تحميل كتاب المهارات الحياتية والاسرية للصف الاول المتوسط الفصل الدراسي الثالث 1446 pdf , كتاب المهارات الحياتية والاسرية اول متوسط فصل ثالث ف3.
اللياقة البدنية
رابط الحريم
المفاهيم الرئيسة:
اللياقة البدنية النشاط البدني
إن ممارسة النشاط البدني تعزز صحة الفرد الجسدية والنفسية والاجتماعية حيث أثبتت الدراسات أن المراهقين الذين يمارسون النشاط البدني بشكل مستمر مثل المشي وركوب الدرجات الهوائية، يتمتعون بلباقة أعلى في القلب والرئتين وعظام أقوى، ويكونون أقل عرضة للتوتر والاكتئاب.
ويساعد الانتظام في ممارسة النشاط البدني على تنشيط عمل الجهاز الدوري التنفسي مما يساعد على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم جميعها ومن بينها الدماغ فتزداد كفاءته، وتتحسن وظائفه الادراكية مثل الفهم واليقظة والتذكر.
وتوثر أنماط الحياة المعيشية المعاصرة على صحتنا بشكل خاص، حيث
أظهرت الإحصائيات أن الخمول ( عدم ممارسة النشاط البدني يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الأسباب
المؤدية إلى الوفاة، والإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض السرطان.
قال عمر بن الخطاب : اعلموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل …
برأيك لماذا اختص عمر بن الخطاب له هذا النوع من الأنشطة الرياضية.
اللياقة البدنية :
هي قدرة الفرد على العمل وأداء الواجبات والمتطلبات الحياتية دون الشعور بالتعب مع توفر الجهد الكافي للتمتع بالأنشطة وقت الفراغ والاحتياجات غير المتوقعة